Ontem foi o dia da alimentação e um pouco por toda a parte realizaram-serastreios e sessões de sensibilização.
A minha Mana Pequena (que Agora já é Grande) foi ensinar aos meninos da primária como se faz o pão e a importância do pequeno-almoço.
Aqui a nova roda dos alimentos mostra-nos como devemos comer em termos de proporção. Como se pode verificar metade da alimentação devem ser legumes e cereais, enquanto tudo o resto é a outra metade! Também podemos ver que o açúcar e o sal não fazem parte da roda.
Ainda existem muitos mitos por esclarecer em relação à alimentação. A água não engorda. Os bifes devem ser pequenos. Muitas peças de fruta engordam!!! o ideal serão 3 a 5. Os homens têm de facto de comer mais que as mulheres. Quem faz desporto também tem de comer mais. Um estilo de vida saudável e a manutenção do peso é muito mais fácil para quem tem actividade física regular. Enfim, se têm dúvidas é uma questão de pesquisarem ou perguntarem.
Sem comentários:
Enviar um comentário